散策の最近のブログ記事

2019年6月16日

梅雨の晴れ間 植物公園散策もよし

201906Jindai_Btanical_Gardens_001.jpg
梅雨の晴れ間

昔おとずれた ことがある 公園なぞを 散策するのも よし

・・・

都内には 沢山の 公園がある

季節季節に 花の咲く時期が ずれる


6月末まで 春のバラフェスタが 開催中

・・・

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温室には 沢山の 花がある

201906BtanicalPark_003.jpg

人は 昔の思い出と 共に 生きている

むかし 訪れたことがある 公園なぞを

ふたたび 訪れるのも よし

・・・

いい思い出ばかりを 集めるが よし


いい思い出の沢山ある 認知だけが 残る


そんな いい思い出の沢山持っている 認知症に なるかもしれない


どうせ 認知症になるなら

いい思い出たくさんの ぼけ方が いいのでは?

・・・

2018年9月23日

実るほど頭を垂れる稲穂かな 収穫の秋

20180923inekari002.jpg
あれから

家の前の田園風景が変わった

稲が乱れていた

通りがかりに 農家の人に尋ねた

「台風の影響ですか?」

・・・

すると

意外な答えが返って来た

「違います」

・・・

「えっ? じゃ、何んで?」

答えを聞いてびっくり!

・・・

「重たくなって・・・」

「えっ? 稲穂が重たくなって?」

「うん」

「縁起がいいね! 実るほど頭を垂れる・・・かあ?」

そして 彼はつぶやいた

「よかったあ・・・。 稲穂が 地面についてなくて!」

「あ、そっか。 だね。 豊作でよかったねえ。 稲刈り風景、楽しみに しているよ」


・・・

そして 週末になったら

その稲穂が重くなっていた区画だけ

稲刈りが行われ 稲干し風景に 変わった

20180923inekari001.jpg
実は

稲穂が垂れた区画だけ

早々に 稲刈りをやってしまい 干しておこうとした訳

手前は 乱れがないから まだ急がないでいいらしい

例年 10月が 稲刈りシーズン

・・・

要するに 豊作は 縁起がいい

・・・



2016年2月 9日

二世代目ウエアラブル Misfit Shine2

20160209shine2.jpg
ウエアラブル・ギア
Misfit社のShine2

先に一世代目のShineを愛用し
毎晩の睡眠解析など日常生活で重宝していた

しかし不覚にも
便器に落ちて流れてしまった
防水だから今も下水管の中どこかで
Bluetooth電波を発し続けているかと思うと
所有者の不注意で大変可哀想に思うばかり

この事故の言い訳になるが
バンドが本体の円周の淵から外れたため
本体だけが落下した
原因は構造にある
ゴムのはめ込み式だから余計な横の力がかかると
外れてしまう可能性があったから
こういう事故が起きた

この脆さはユーザー評価に出て知っていたが
うっかり注意を怠った

・・・

代替品を探すにあたっては
使い慣れていることと
電池の耐久力が長いという利点が大きいから
前と同じく
Misfitから探したら
後継機Shine2があることが判ったので
早速
Amazondeに発注しそれが届いた

・・・

改良されている点は多い

デザインがたいへんエレガントになった
また
時計の時刻の位置にある12個のLEDが
白色だけだったのがカラーLED
となり
1600万パターンの発色をするから
可視認識度が格段に高くなった

もちろん
Shine2とiPhone6sとの間は
Bluetooth通信でペアリングできる
その情報やり取りはより早くなっている

活動レポートは
今まで通り
iPhone6sに表示される

今回本体に加わった機能が
バイブレーション

設定をすると
電話着信時に振動で知らせてくれる
また
目覚まし時刻を設定しておくと
睡眠解析している最中に
浅い睡眠時間帯に起こしてくれる

また
自撮りのリモコンボタンにも
なる

Shine本体はブラック色だったが
気分転換の意味で
Shine2本体はゴールドにしてみた

心配だったはめ込みだけのバンドだったのが
しっかりと本体と一緒に抑えている補助板が付属しており
そう簡単にバンドから外れない仕組みになって
期待通りに改善されている

・・・

もちろん防水50m耐気圧だから
春に始める予定の温水プールでも活動モニターとして
使用できる

・・・

ちなみに
misfit
意味は
立場環境などに順応適応できない人
不適格者

そして
映画The Misfits(1961)は
「荒馬と女」が日本訳
マリリン・モンローの遺作
彼女の死を取り巻く噂に興味を示した
同名のハードコアパンクバンドがあった

・・・


2014年5月15日

目標心拍数 有酸素運動

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◆シニアライフの健康維持のため、自治体のスポーツジムに通っている。一方 内科医からも、「毎日2時間ウオーキング」を告されている。しかし、屋外散歩では、継続できるという天候型スタイルにらない欠点がある。そこで、代替え案を探していた。

『心拍数プログラムによる有酸素運動』をやるために、エアロバイクを手に入れることにした。

5月あたまから、情報収集と調査に入っていた。一般家庭用、セミ(準)業務用、業務用と、分類できる。業務用はスポーツジム向け。セミ業務用は福祉施設向け。一般家庭用に比べると、使用時間が長い(業務用は連続使用可能)。一般家庭用だと30分動かしたら1時間休む。セミ業務用だと、連続1時間OK。また、付属コンピュータに内蔵する様々なプログラムの信頼性は、一般家庭用は、「目安」と断り書きがある。セミ業務用だとデータに信頼性が高いことが分かった。よって、セミ業務用を探すことにした。

価格帯は、スポーツジム向けは00万円以上軽く超える。その理由は屈強な若者が入れ替わり立ち代わり連続使用するからクーリングタイムを長く出来ないからその為の構造にするため、大げさな頑丈な筐体となるからである。一般家庭用だとハイクラスで5万円ほどでチャチ。セミ業務用だと、15万円から50万円と幅が広い。照準を、定価十数万円で実販価格十万強のモデルに当てた。そして半額王子の目標としては@5万円で探すことにした。

当初中古を探したが、筐体がどでかいから移動が困難なせいか、中古が見つからなかった。そのうち、検品不良品というジャンルがある事が判った。輸入業者が検品したあと、国内の代理店など流通系に流したり直接販売したりする。検品は、段ボール外箱から出した部品コンピュータをテストチェックする、OKなら、再び、段ボール箱の中に収納し倉庫保管する。ところがこの検品不良の中には単に外の段ボール箱が破損程度で中身は新品そのものというのがある。

そんな一台(定価17万円税抜き)がオークションで1/3の価格48千円で出品された。すぐ応札したあと誰も参加がなく、この出品最低価格で落札できた。プラス送料5000円合計53千円で中古でなく新品をゲットできたのである。

★14日宅配便で到着。運転手が一人だけで手伝うためトラックの背部下に回った。運転手がトラックの中から、段ボール箱(1700x730x290)を地面から受け取る姿勢になったから、本体52kgゆえずっしりと重みが腰にかかったから、ふらふらよろよろと、なんとか支え耐えた。そのまま、門の階段を引き上げ、玄関前ポーチまで運んで、下に置くのが中腰だからまた大変。高齢者には、超しんどかった。よく観察したら1700x730x290の段ボールは破損していなかった。販促品として出品しただけだ。運がよかった。

午後配達指定していたから、ぎっくり腰だけは免れたが、こんな重たいものは生まれて初めてというほど重かった。組立は大人ひとりで1時間とのことなので、午後休み休み丁寧に組立て夕方までに完成した。電動ドライバーは役に立った。一般家庭用の口コミでよくあるねじ穴合わないなどはなかった。構造はしっかりして頑丈で満足する製品だった。

15日は終日受入検査兼ねて、他の仕事の合間に、漕いでチェックしていたら終日漕いでいたことになる。

★さてこのモデルのスペックだが、原型は2011年発売、去秋バージョンアップした現行製品の最新版で(外箱にはNなしだが中身は新型)型番号の後ろにNが付いている。外観的に大きく違うのは、コンピュータパネルがデザイン一新されている。Webサイトで調べると、他社製品の様々な形のバイクにも使っているようだから、数多く流通ている部品として信頼性が高いとみていい。

構造的には、家庭用が20kg程度だから、52kgという重量が示すように、筐体の板金は、カバー以外は、分厚く頑丈で、六角レンチ使う太いねじを使用し堅固に組み立てられる。ねじ類は順番ごとにまとめられ、だれでも正しい順番で正しいねじで組み立てられる。

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段ボール箱から取り出されたボディー。写真左上の後ろ脚に乗せる。ペダルで漕ぐ時スムーズさを確保するために、慣性モーメントを大きくするために重量9kgホイール板が内臓されており、パネルコンピュータ制御で電磁式渦電流ブレーキが負荷となってアジャストできる仕組みである。右下に、DCアダプターの電源入力端子があるからハザード的には安全である。

座席移動は、写真の光っている横バーの上を滑る仕組み。このあと取り付ける座席の横にある左右の握りバーの金属部分からハートレート(心拍数)が計測されたり、耳につけるクリップも兼ねている体脂肪計測するコードは、写真左、本体後部のジャックに接続され、すべてのハーネス(電線)は自転車のハンドルシャフトの中からパネルコンピュータに接続されている。

一般家庭用だと、座椅子前後・高さ・背もたれ角度、握りバー角度などの調整は、ボルトを穴に差し込んでやる簡易式だが、利用者が多いと手間がかかる欠点となる。このセミ業務用なら、すべての調整箇所は、無段階で滑り任意の位置に合わせたら、レバーやツマミで連続的にロックが出来るから使い易い。その分、製品価格は高くなる。筐体の前後距離は1600mmもある。畳一軒分、オートバイが書斎に乗り込んで来た!かのようだ!


20140515ricumbent001.jpg
★スペック(仕様)は次の通り。

リカンベント(仰向け)エアロバイク

W660xH1260xL1600 52kg、粉黛焼付塗装仕上げスチールパイプ、耐荷重140kg、身長140~190cm対応。前部と座席との間が空いているし、大型座席(S35xL28cm)で座高64~68cmと、通常のエアロバイクに比べて低いから、年寄りや女性でも乗降がし易いので、座席の前後位置や、背もたれの角度もl連続可変で、身体に合った楽な姿勢なので腰に負担をかけない運動ができるから、リハビリ福祉施設に納入されており、デイサービスでも人気の機種という。リカンベントで前の横棒を握れば漕ぐ膝が腹部を押し上げマッサージするから肉落とし効果がある。

マグネット負荷 20段階、 パネル表示LCDモニター、表示値:時間、距離km、速度km/h、消費カロリーkcal、WATT、脈拍数、プログラム番号。一般家庭用にはない登録管理は四人、普通の家族全員利用できる。

負荷プログラムx12(凸凹道、ステップアップ、ステップダウン、大きな山越え、緩やかな坂道、小さな山越え、丘越え、ハードステップダウン、丘登る道、サーキットダイエットA、サーキットダイエットB)、ハートレートコントロールプログラムx4、パーソナルプログラムx4人、ワットコントロール、体脂肪測定、リカバリー測定機能。 心拍数測定:グリップセンサー、イヤーセンサー。

最適なハートレートコントロールプログラムを4種類搭載。心拍数が目標を下回っていると負荷が自動で上がり、下回っていると負荷が自動で軽くなる。目標心拍数を維持することが有酸素運動となる。ダイエットや心肺機能アップトレーニングに最適。

★ウオーキングなど運動は、食事後は、いま食べたモノが消費されるだけだから、食後2時間ほど経過後にやるべきである。

朝食前、昼飯前、15~17時の間、就寝前、の一日三回、在宅しているなら、これらプログラムを混ぜたエクササイズを、合計2時間程度、全天候型でやれる環境となった。

あとは、自分の心の中にあるサボりとの闘い。物事を飽きずに長くやり続けることを「根気」という。なんのためにという目的と目標とを明確にすれば、根気よく続けられる。

そんな諺みたいなものを探してみた。

継続は力なり。雨だれ石を穿(うが)つ。叩けよさらば開かれん。使っている鍬は光る。釣瓶縄(つるべなわ)井桁を断つ。天は自ら助くる者を助く。駑馬十駕(どばじゅうが)。流れる水は腐らず。為せば成る。七転び八起き。細き流れも大河となる。三度肱を折って良医となる。面壁九年。・・・・

★追記 (検収期間7日目の感想)
ピアノ教室に通っているが、「一日ピアノ弾かないと、元の腕に戻るのに一か月かかる」とい話があるらしい。何事も継続してやることが肝要だということだろう。

なので、書斎にドカンとピアノとエアロバイクとあり、入口から入ると、真正面にバイクの前部が、左手前にピアノが鎮座ましましているから、否応なしに、目に入る訳だし、これら大きな物体を無視し避けて書斎に居ることは不可能。だからサボりとの闘いはそんなに大変な障害になりそうもない、そんながして来た。



2014年4月26日

ハナミズキ ゴールデンウイーク

20140426hanamizuki.jpg
ゴールデンウイークになる頃
街路樹のハナミズキが咲き乱れる

・・・

ハナミズキ
Comus florida
dogwood
ハナズキ科ミズキ属ヤマボウシ亜属
落葉高木
別名アメリカンヤマボウシ
4月上旬から5月上旬
花びらに見えるのは総苞
中心の塊が花序
1912年東京がワシントンDCへ
ヘササクラ(ソメイヨシノ)寄贈の返礼として
1915年日本に寄贈された花
アメリカ州の花としてはバージニア州
日本の多くの自治体での花ともなっている

・・・

この写真のように
華やかになるから街路樹に適している
我が家の庭にも植えているが
樹勢がつよく
短く剪定して花を楽しんでいる

・・・


2012年9月19日

秋暑のあと 恵みの通り雨


大型で非常に強い台風16号が沖縄を通過北上したあと
その影響で日本本土に雨が断続的に昼夜降り続いた

庭の樹木や体験農園には
突然の雷雨を伴ったけど
恵みの雨となった

・・・

【気象庁天気Webから引用】
20120919tenkimoyo.jpg一方

電動アシスト自転車
15日購入して以来
三日間も
試し運転するチャンスがなかった

本日の午後から
また元通りの天気に戻り
晴れてくる

・・・


2012年4月14日

始めようか バラの世界


ことしからやってみたいことがある

バラの世界に入ってみたい

・・・

早速手に入れた参考書

20120412bara.jpg
まずは
メモ代わりにUPしてみた

・・・

理由は簡単

アウトドア志向になるための
キーワード

増やしたいから

・・・

そのうち
ブログの話題にも取り上げたい

・・・


2011年11月15日

農学校 管理&収穫11/15


所用に追われたり雨天だったことから
11日ぶりの農園に出かけた

農園から送られてきている
区画の畑の様子
『生育表』

よれば

忙しくなりそうだ


。゜。★。゜。☆。゜。★。゜。☆。゜。★。゜。☆。゜。★。゜。☆。゜。



Today's Photo
(本日の写真)

これだぁ~っ!


20111115karifrwr.jpgカリフラワー

手前の携帯電話の長い辺が10.5cm

大きく重たい
20区画の生徒の中では一番ものらしい


。゜。★。゜。☆。゜。★。゜。☆。゜。★。゜。☆。゜。★。゜。☆。゜。


・ 今日農園に着いた時の畑の様子 ・


①ニンジン、分葱

20111115ninjin.jpgいずれも収穫時期に来ている
少量収穫した


****************


②ブロッコリー、カリフラワー

20111115blokari.jpgカリフラワーの葉っぱのでっかさ
こうもり傘みたいだ

・・・

しかし
ここからが可哀想な話

収穫は非情なのだ

根こそぎ抜いてしまう
葉っぱを全部捨てる

つまり
このように
一個しか実らないからだ

だれしも
ちと可哀想だと
思うに違いない

・・・

この大きさなら600円で売れる
と農園主の奥様

・・・

しかし話は現実味を帯びつづく

高いから売れない面があって
普通大きいと半分に切って350円で売るけど
やっぱり高いから売れない

一個しか収穫できない、高い値段である
ことなどから
儲けが少ない野菜
ということだ

・・・

この農園では、昨年栽培したが
今年はやらなかった理由は
そこにあった

なるほど

・・・

それはともかく
本日一番の収穫物
まちがいない

家人も驚いた

農夫修行の面目を果たせた
農園に感謝!

・・・

もちろん
夕餉の食卓には、カリフラワー三昧

栄養分が出るといけないからと
蒸かしてくれた

すごく美味しかった


****************


③白菜、キャベツ

20111115hakusaikyabe.jpg生育中
でかくなりそうだ


****************


④ホウレンソウ、小松菜、水菜、春菊

20111115shungiku.jpg手前春菊は途中残し
手摘みし収穫した

あとからあとから、葉が出てくるから
その都度つみとればいいそうだ

なるほど
根こそぎではなく
途中から摘み取る収穫する方法は
これまでも
エンサイ、オータムポエム、分葱などと同じだ


****************


⑤ホウレンソウ、小松菜、水菜、ターサイ

20111115imzunatasai.jpg種から撒いたターサイが育ち
一部間引き収穫した

そして
一本残しておけば
ターサイは20-30cmφと大きく広がる


****************


⑥大根(三浦・青首・聖護院)

20111115daikon.jpg生育中
春作の大根とどうちがうか?
楽しみでもある


****************


⑦カブ(赤カブ、中カブ、大カブ)

20111115kabu.jpg一部収穫した

カブの葉っぱは
塩漬けで食べれるそうだ


****************


⑧ターサイ

20111115tasai.jpg植え付けた苗は順調に生育中


****************


⑨サトイモ、オータムポエム

20111115satoimo.jpgサトイモ土盛り点検OK
オータムポエムは生育過剰ぎみ

自宅に持ち帰ったオータムポエムは
プランターで順調に生育中


。゜。★。゜。☆。゜。★。゜。☆。゜。★。゜。☆。゜。★。゜。☆。゜。


気が付いた

秋作って
収穫物が大物が多いんだ

頻繁に
来園しよう

・・・

帰路MTB走行中
ふとある屋敷の前で目に入った
綺麗な花

NHK夕方番組で視聴者からの投稿写真にあった

名前を思い出したら
ここに記したい

20111115michihana_00.jpg西を向き沈みそうな夕日に透かして
シャッターを切ってみた

その
花の部分を拡大すると
バックライトの液晶みたいに美しい

20111115michihana_01.jpg美しい可憐な花のようだ


・・・


2011年10月16日

秋の夕暮 ウオーキング


ウオーキングは朝夕がいい

・・・

夕日が斜めに射し
景色もいい

逆行が似合う吊り橋

20111016turibashi.jpg
20111016hashi.jpg橋の欄干だけ夕日が当たっている幾何学的な構図

・・・

河川の堤防には
サイクリング&ウオーキングロードがある


20111016teibo.jpg今日の気温は
29℃と真夏日に近かった

・・・


2011年8月 5日

生きた街 豪雨のち晴れ


コンサルタントの仕事で都心に出た


待合せの時刻まで暇つぶしに
ウインドウショッピング
あちこちしてみた


【乗馬ファッション】
20110805uma.jpg
都心でも一部できょうも
ゲリラ豪雨があったらしい

幸いここは晴れていた

20110805bil.jpg
そんな天候だから
やっぱり蒸し暑かった


・・・

ちなみに
この茶色のビルに
昔若い頃勤務していた会社の
新宿オフィスがあった

・・・

30歳前半
このあたりがホームグラウンドだった

もう四十年も昔の話である

今もこの街に来れていることに
少し不思議さを感じてしまう


・・・


不思議な訳は
街にある

仕事する、住む、売る・買う、人々行き交う
生きている町

何百万人が毎日朝夕移動する

【Wikipedia より引用】
2011fjitky.jpg
外国から帰国し、国際空港を降り
都心に入ってくる高速道路沿いに見えてくる
限りないビルビルビル
どこまでも続く

このような巨大な街は
世界のどこを探してもない
ここだけだ


・・・


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